壓力與情緒管理
閱讀次數:21606
  ● 課程目標
    → 通過學習提高學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力;
    → 能夠妥善處理自己的負面情緒,掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧,化阻力為動力;
    → 正確的認知他人的情緒背后的出發點,改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處更和諧,發揮團隊協作能力;
    → 能識別人的負面情緒并能自如的應對從,而在工作中建立優質、高效的人際關系;
    → 學習面對異議、指責、投述、突發事件的處理方式;
    → 掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法,保持積極正面的心態。
    → 樹立明確的人生目標、工作并快樂著。

● 課程特色
    → 從心理學的角度,挖掘情緒的來源,從根本上找到情緒發生的心理動因,起到標本兼治的疏導作用
     → 從行為學的角度,了解人的情緒所引發的行為背后的出發點,從而改變因情緒所引致的負面行為
     → 從NLP神經語言學出發變被動學習為主動參與,建立新的行為模式,培養樂觀積極的價值觀

●  課程內容
                            第一天課程內容
第一講:情緒導言
       ◇ 什么是EQ?                       ◇ 自我情緒認知的四個維度
       ◇ 負面情緒對生活工作的影響         ◇ 三種常見的情緒態度
       ◇ 穩定情緒的四個要素
第二講:情緒對工作、生活的影響
       ◇ 樂觀者與悲觀者的心理特征         ◇ 你的EQ有幾分(測試)
       ◇ 人類情緒的由來                   ◇ 情緒困擾的三大陷阱
       ◇ 情緒的基本特性
第三講: 壓力疏導
       ◇ 什么是壓力?                     ◇ 壓力的分類
       ◇ 壓力與焦點的關系                 ◇ 如何放下憂慮與擔心——區分
       ◇ 壓力與責任                       ◇ 壓力的積極作用,
       ◇ 壓力產生的思維模式解析與調整方法
第四講:解壓的方式
       ◇ 面對困境、突發事件的突破性思維練習  ◇ 誤會產生的壓力
       ◇ 固定、習慣性思考方式對情緒的控制    ◇ 如何聽懂對方的真實意圖
       ◇ 兩種處理的解壓方法
第五講:有效管理情緒
       ◇ 控制情緒必備的四種能力            ◇ 不同認知渠道所造成的工作壓力,
       ◇ 不同工作風格帶來的人際壓力
第六講:如何控制情緒——操之在我
       ◇ 消除負面情緒的六種方法---音樂、冥想、換框、幽默、運動、物理
       ◇ 不健康的行為對情緒的影響,
       ◇ 幾個生活中快速減壓小竅門

                  第二天課程內容
第七講:人際交往中的情緒與壓力管理
       ◇ 課程回顧與啟示                    ◇ 同理心對人際交往的影響
       ◇ 共贏游戲的啟示                    
       ◇ 人際交往六種思維模式產生的不同情緒
第八講、:和諧人際關系的技巧
       ◇ 如何建立感情帳戶                  ◇ 溝通中情緒的作用
       ◇ 和睦人際關系的六大要素            ◇ 三種不同的工作態度
       ◇ 如何找到明確的人生目標            ◇ 目標的層次體系
第九講:自我激勵的方法
       ◇ 自信的重要性                      ◇ 信任練習
       ◇ 信任的三個核心                    ◇ 自我肯定的方法
       ◇ 正面的暗示
第十講:激勵團隊的方法
       ◇ 改變從心開始                      ◇ 激勵的三大陷阱
       ◇ 激勵從欣賞開始                    ◇ 贊美的藝術
       ◇ 對不同的人用不同的激勵方法
第十一講: 激勵心態調適
       ◇ 問題背后的問題                    ◇ 激勵與挑戰的運用
       ◇ 景響自勵心境的五個因素材          ◇ 快樂源泉來自哪里?
       ◇ 如何具備成功的特質
       ◇ 失敗的正面啟示——消除失敗帶來的負面影響
第十二講:如何保持積極的心態?
       ◇ 積極心態——選擇的力量            ◇ 生活中快速建立自信的小竅門
 
總結:壓力與情緒管理的九大個心理定律。





 發表評論
網友昵稱:
郵箱地址:
評論內容:
驗證碼: 單擊數字,可以換一個驗證碼。
 相關鏈接
李嘉誠:讓員工忠誠的簡單辦法 八招搞定“難伺候”的上司
優秀企業的八個特征 如何建立有效的員工培訓體系
  • 管理者識人用人技巧  
  • 全面預算與管理  
  • 工業工程(IE)與生產效率改善  
  • 卓越銷售技能提升的8項修煉  
  • 時間管理  
  • 市場工程學  
  • 貨款風險預防、控制與催收策略  
  • 面試、測評與人才選拔  
  • 非財務人員的財務管理  
  • 培訓管理體系建立與需求量化  
  • 高效的領導力  
  • 大型活動的項目管理  

  • 精品課程
  • 不忘初心、牢記使命

  • 管理熱點

    論壇熱點導讀

    管理資源下載

    休閑時光



    河南泳坛夺金开奖号码